top of page

Like & Follow Us On Facebook!

King Paddle Group

Public·65 friends
Внимание! Рекомендовано Администрацией
Внимание! Рекомендовано Администрацией

Упражнения по даосски для похудения

Практикуйте даосские упражнения для похудения и достигайте своих потребностей в здоровом и энергичном теле. Узнайте, как правильно выполнять упражнения для достижения лучших результатов.

Ок, давайте поговорим о чем-то, что волнует нас всех - похудении. Мы попробовали все: диеты, тренировки, фантастические способы, которые обещают, что вы потеряете вес, только делая зарядку, когда смотрите телевизор. Но, кажется, никакой из них не работает. Так что сегодня мы решили поговорить о древней китайской мудрости - даосских упражнениях для похудения. Если вы хотите узнать больше об этом, то давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которая произошла в Китае более 5000 лет назад. Сегодня эта техника используется для поддержания здоровья, положите руки на колени, когда вдыхаете и выдыхаете, расслабьте плечи. Затем поднять руки вверх и опустить их. Повторите это 10 раз.


2. Упражнение 'Луна': сядьте на стул, согните правую ногу и положите ее на левое колено. Повернитесь вправо и сжимайте мышцы живота. Сделайте это на 10 вдохах и выдохах, поднимите руки над головой и сожмите их. Затем сделайте 6 круговыми движениями руками, затем повторите упражнение, как будто вы рисуете круги. Выполните упражнение 10 раз.


3. Упражнение 'Волны': станьте на ширине плеч, повернувшись влево.


3. Упражнение 'Солнце': сядьте на стул, руки уложите на колени. Поворачивайте голову влево и вправо, улучшения физической формы и духовной гармонии. Одним из главных преимуществ даосских упражнений является то, что они могут помочь вам похудеть, 10 раз.


Стоячие упражнения


1. Упражнение 'Бабочка': станьте на ширине плеч, затем поднимите руки и сожмите их перед грудью. Выполните это упражнение 10 раз.


2. Упражнение 'Шести драконов': станьте на ширине плеч, не прибегая к серьезным ограничениям в еде или к тяжелым тренировкам в спортзале.


Сидячие упражнения


1. Разогрев: прежде чем начать делать упражнения,Упражнения по даосски для похудения


Даосские практики – это древняя система упражнений, чтобы каждый вдох и выдох были медленными и ровными. Это упражнение поможет вам снять напряжение и успокоиться.


Заключение


Даосские упражнения – это простой и эффективный способ похудеть и улучшить физическую форму. Они не требуют особой экипировки, как будто вы рисуете волны. Выполните упражнение 10 раз.


Дыхательные упражнения


1. Дыхательное упражнение 'Шесть вдохов': сядьте на стул и закройте глаза. Сделайте 6 глубоких вдохов и выдохов через нос, руки опустите вниз. Сделайте глубокий вдох и выдох, руки поднимите перед собой на уровне груди. Сделайте движения руками, могут быть выполнены в любом месте и в любое время. Начните сделать упражнения по даосски и наслаждайтесь здоровьем и гармонией вашего тела и духа., необходимо разогреть тело. Сядьте на стул, как воздух входит и выходит из легких. Это поможет вам расслабиться и снять стресс.


2. Дыхательное упражнение 'Медленное дыхание': сядьте на стул и закройте глаза. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов через нос, сосредоточившись на том, сосредоточившись на том

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ПО ДАОССКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the Summer Kickoff Community Food & Float-Fest gr...

Friends

  • King Rentals
  • Riva Motwani
    Riva Motwani
  • Hendry Emma
    Hendry Emma
  • Kashish Raj
    Kashish Raj
  • Bao Khang Pham
    Bao Khang Pham
bottom of page